尊敬的家长、亲爱的同学们：

愉快而充实的暑假即将结束，新学期的号角已悄然吹响。开学在即，你们准备好了吗？现将我校2024年秋季入学开学通知发布如下，请同学们和家长仔细查看，并做好相关准备！

全体同学开学前整肃仪容。不得染发、烫发、理奇异发型，不得佩戴饰物。男生不得留长发，女生不得涂口红、染指甲，不得穿高跟鞋，须统一着校服。

（1）开学期间，学校周边车多人多，请遵守交通规则。
（2）各位家长要加强孩子的安全教育。时刻提醒监督孩子要遵守交通规则、预防溺水、安全用电等安全教育。
（3）学生返校时，不得携带手机等电子产品、火种、易燃易爆品、管制刀具、垃圾书刊、零食等物品进入校园。

暑假期间，大多数同学可能会放松作息，养成了晚睡晚起的习惯。为了让自己尽快适应新学期的生活，建议同学们提前几天开始调整作息时间。逐步将睡觉时间提前，确保每天有充足的睡眠，以精神饱满的状态迎接新学期。

温馨小贴士：如何快速入睡？
①尽量保持固定的作息时间，养成良好的睡眠节奏‌；
②远离电子产品；
③听听故事，看一本助眠的书，听一首助眠的曲。

新学期意味着新的课程和新的挑战。提前制定一个合理的学习计划，可以帮助你明确目标，安排好复习和预习的时间。可以根据上学期的学习情况，分析自己的优势与不足，设定具体、可行的学习目标，并列出每日、每周的学习任务。在计划中留出适当的休息时间，避免学习疲劳。

温馨小贴士：如何制定有效的计划？
①结合实际：结合自己的实际需求，切勿好高骛远。不能制定根本完不成的计划，也不能制定没有挑战性的计划。
②写下计划：把计划写出来，结合实际，定期复盘，及时调整，这样的计划才是真正切实可行的。
③细分计划：最好把大计划拆分成一个个小计划，这样才能一步步实现目标。

④落实行动：最重要的是计划一定要落实到行动，要有今日事今日毕的决心。

一个整洁舒适的学习环境能有效提高学习效率。收心前，可以利用这段时间整理自己的学习空间，将暑假的杂物清理掉，准备好学习用品。一个干净的桌面，一本崭新的课本，都会让你感受到新学期的气息，激发起学习的动力。

心态决定一切。在开学前，可以通过积极的心理暗示来增强自信心。每天对自己说：“我能做到！新学期，我会更加努力！”不断鼓励自己，树立积极向上的心态，相信自己的能力，从而以最佳的状态面对即将到来的学习。

温馨小贴士：“SWTC法”调节情绪
①“S”即“STOP”，停止负面想法，深呼吸；
②“W”即“WRITE”，用书写的方式将情绪和困扰表达出来；
③“T”即“THINK”，积极思考，寻找快乐事件，如回忆成功解决问题时的感受，激发内在力量；
④“C”即“CHANGE”，转变一种思路，不局限于当下。

积极参加学校组织的各项活动，这不仅能帮助你融入新学期的氛围，还能增进与同学之间的交流。通过互动，你可以获得支持与鼓励，增强集体归属感，为新学期奠定良好的社交基础。

让我们一起满怀期待
以饱满的热情和昂扬的斗志
携手揭开新学期的序幕！
欢迎成阳中职学子回家！